21 Mayıs 2014

Dukan Yemekleri-Ortaya Karışık

Kendimi güdülemek adına bazı Dukan yemekleri koyayım da diyetten kopmayayım :)


saf protein kahvaltı
Atak evresi kahvaltı-saf protein

attack phase dinner
Atak evresi-Akşam yemeği

Atak Evresi-Pancake

Yulaf kepeği bence iğrenç olduğundan mutsuz yüz :)

seyir evresi protein ve sebze
Seyir evresi-protein ve sebze
Soya soslu

mayalı dukan ekmeği
Tüm evreler-mayalı yulaf kepeği ekmeği


seyir kahvaltıda ne yenir
Seyir evresi-kahvaltı

dukan kahvaltısı
Atak evresi-Dukatost

seyirde ne yenir
Seyir Evresi-Fırında brokoli-karnabahar gratin

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Yorumlarınız benim için önemli..